【ポカリ・メディキュットで治る？妊婦足つり解消】妊娠29週の妊婦足がつります（こむら返り）。ストレッチで予防も！

 

 

妊婦となり、足がつるようになりました。

 

妊娠してはじめの頃はまだ我慢できる範囲でしたが、

 

特に妊娠後期に入ってからきつくなってきました。

 

何か解消できる手段はないかと思い、運動管理士の先生に尋ねてみました。

 

そこで今回は

 

 

といったことについて紹介します。

 

 

 

妊婦が足がつる（こむら返り）理由・原因は？

通っている産院の運動管理士の先生に聞いてみました。

 

 

妊婦が足がつる原因は、大きくはこの2点になるようです。

 

 

はじめに：足がつりそうになった場合の予防ストレッチ（解き方）

 

足がつるのは妊婦の宿命だろうと思っていた私は、つり始めた頃に、

 

運動管理士の先生に「つりそうになった場合のストレッチ（解き方）」を教わっていました。

 

足がつりそうになったときはこのストレッチを行いました。

 

この方法のおかげで、足がつりそうなときには自分で解除できました。

 

結構これは私には効果的でした。

 

まず、こちらの方法を一度試してみてはいかがでしょうか。

 

しかしそれでも妊娠後期になり、よく足がつるようになってきた

しかし妊娠29週目になると、足がつりかけることが頻繁になり

 

夜中でも足がつりそうで目覚めるし、

 

時には両足がつりそうになることも。

 

ある時、運動管理士の先生から「まだ足がつることはありますか？」と聞かれました。

 

妊婦は全員そうだろう。と思っていた私は、「それはもう、頻繁につります」と伝えました。

 

一通り、その日のストレッチを教えてもらった後、ふと考えたように先生があるものを提案してくれました。

 

足つり解消対策には「ポカリ」が効くかも？

 

普段からジュース類をあまり飲まずにお茶ばかりだった私は、久しぶりにポカリ（イオン飲料）を買って帰りました。

 

ポカリ（イオン飲料）を薄めて飲んだ夜から…

 

足がつらなくなりました！

 

まさかのミネラル不足！

 

妊婦の宿命だとあきらめずに、試してみるのも妙案でした💡

 

ありがとう、先生😭

 

飲むだけで解消されたのでよかったです。

 

今足がつってつらい方も、一度試してみるといいかもしれません。

 

必ずよくなるという保証はないですが、簡単なことなので、試すだけ試す価値はあると思います。

 

 

ポカリは薄めた方がいいです

ちなみにですが、ポカリはそのまま飲むよりも、薄めた方がいいようです。

 

理由としては、糖分をとりすぎるからとのことです。

 

そのため先生曰く、少し水で糖分を薄めて飲んだ方がいいとのことでした。

 

妊娠後期は体重コントロールがさらに難しくなりますからね。。。

 

 

ちなみに「メディキュット（着圧ソックス）」は足のつりに効いた？

 

 

以前助産師さんから「メディキュット（着圧ソックス）試しました？」と聞かれ試してみました。

 

しかし「圧」が強すぎてメディキュットをしているところと、していないところの境目がうっ血して、痛痒くなってしまいやめました。

 

人それぞれ効くものが違うのだと思いますが、私はメディキュットよりポカリの方が効果的でした。

 

 

メディキュットをつけると逆に足がつる？

助産師さんから聞いた話ですが、メディキュットをつけると、逆に足がつることもあるようです。

 

おそらくその場合は「圧」がかかりすぎている可能性が高いとのこと。

 

その場合は少し圧が弱いタイプにするか、もしくは着用をやめたほうがいいとのことでした。

 

 

【その他】足つり解消法

ポカリほど、即時性はなかったのですが、以下２つも多少効果はあったので紹介しておきます。

 

 

 

上記手段でも足がまだつる場合（こむら返り）の最終手段

最終手段としては、サプリですね。

 

最近こむら返りになる頻度が増えた。

カルシウムとマグネシウム不足みたいだけど、鉄分、葉酸、カルシウム、マグネシウムが入ってる万能サプリってないかな？

こむら返り激痛だから本当辛い😭😭

— ワーママちゃん(ザムンダ王国の母改め) (@waamama_chan) May 6, 2022

 

カルシウムやマグネシウムなど不足している栄養を補うサプリがいいですね。

 

妊娠中毎日こむら返りしてたんですけど、鉄分入りの葉酸サプリを飲むようになったらピタッと止まりました😌よろしければ鉄分も取ってみてください〜！

— 橘 吾妻 (@nekonendo) February 21, 2022

 

私は幸いサプリまで使うことはありませんでしたが、ママ友はサプリで解消したという人もいました。

 

はじめてこむら返り(左足)を体験。寝起きでうとうとしながら足に力入れたらなってしもうた。親指を中に入れてサスサスしたら楽になりました。

カルシウムとミネラル不足が原因らしいので、ベルタ(葉酸サプリ)とお水を取り急ぎ摂取。

はぁ、、人生で初めて😮‍💨
素晴らしき27週のスタートダッシュやのう

— ni (@m_anne_i) April 15, 2022

 

はじめはポカリなどから試してみて、それでも治らない！という場合に最終手段として試してみるといいですね。

 

 

《もしもの時》出産に不安がある方向けのお守り代わりに…参考です

 

参考程度に紹介だけしておきます。

 

もしかしたらお守り代わりになるかもしれないので。

 

ご存知かもしれませんが、妊娠中でも入れる医療保険があります。

 

私も逆子で予定帝王切開だけど、昔だったら産まれなかったかもしれないし感謝よ〜緊急で帝王切開もよく聞く話だから、医療保険降入っといてよかったと思った✨私それで2、30万貰えた〜💃♪出産の痛みはわかりませんが、尿管にカテーテル入れる痛みはわかりますイエー✌✨

— さば🐟 (@saba3so) May 8, 2022

 

逆子が不安な方や、切迫早産の心配がある方、妊娠高血圧症など帝王切開の可能性が少しでもある方にはお守りになると思います。

 

コロナ等の心配もあるので、色々な場合に備えて選択肢を増やしておくと不安も軽減されていきますよ。

 

コロナ感染妊婦さん増えてますが、療養あけたら加入している医療保険で保険金が請求できないか確認を忘れずに😌
自宅療養でもいただけます。
私は診断書不要、ハーシスのスクショや簡単な書類だけで請求できました。

ありがたい❗

— ななえもん@うつマタ31w🦥💙 (@nanaemon_daaa) July 28, 2022

 

不安がある・気になる方は話だけでも聞いておいて損はないです（オンライン相談可）。

 

 

無料相談すると全員もらえるプレゼントキャンペーンも実施中です。

 

参考までに。

 

 

《御守り》さい帯血バンクについて

さい帯血バンク存在を知ると悩みますよね…。

 

一言で言えばもしものときの「安心」を「お金」で買っておく価値があるかですよね。

 

さい帯血を保管するか、2人で話し合って一応前向きに資料請求してみた〜使わない未来が良いけど、どうなるか分からないよね、んー難しい…

— らみい（chi）@5y＋1y (@chi25707479) January 23, 2020

 

それぞれの家庭で答えは違うと思います。

 

「保管したけど、あのときのお金で何か他に買えたのではないか」

 

「お金はかかるけど、やっぱり保管しておいたほうが安心できた」

 

どちらを選んでも、自分たちが後悔せず納得できる回答を出すことが大事です。

 

我が家はさい帯血について調べて、調べて、相談して決めました。

 

我が家の「さい帯血保管」結論はこちら▼

【実体験より】《保管するべきか悩む》さい帯血バンクみんなどうしてる？保管すべきか悩みました。後悔しないように我が家の結論を紹介します

続きを見る

 

＞＞《ステムセル》さい帯血バンク

 

《無料プレゼント》もうもらった？妊婦（プレママ）対象プレゼント！

 

出産準備の合間に、妊婦さんが応募できるプレゼントも応募しておきましょう！

 

妊婦（プレママ）がもらえる無料プレゼント19個を一覧にしておきました。

 

せっかくなので、無料でもらえるものはもらっておきましょう！

 

無料プレゼント	内容
①《妊娠中》「sou souベビースタイ」 《産後》「familiar　はじめての離乳食セット」が全員もらえる	＞＞【こどもちゃれんじ】
②無料相談で全員がもらえるキャンペーン	＞＞プレゼントキャンペーン
③ハーゲンダッツプレゼント	＞＞インズウェブ
④ゼクシィbabyプレゼント	＞＞妊娠・出産・育児の情報サイト ｜ ゼクシィBaby
⑤カラダノートプレゼントキャンペーン	＞＞ママ限定！ママびよりプレゼントキャンペーン
⑥ママリプレゼントキャンペーン	＞＞プレママ・ママ限定！プレゼントキャンペーン
⑦Fammプレママ＆ママ応援プレゼントキャンペーン	＞＞Fammプレママ＆ママ応援プレゼントキャンペーン
⑧毎月家族カレンダー無料（アプリ）	＞＞famm家族カレンダー無料
⑨マナラホットクレンジングゲル《7日分》プレゼント	＞＞マナラホットクレンジングゲル
⑩Amazonらくらくベビー（旧ベビーレジストリ）	＞＞Amazonらくらくベビー
⑪ディズニーの英語DVDサンプルプレゼント	＞＞ディズニー英語システム
⑫ミライコイングリッシュサンプルプレゼント	＞＞ミライコイングリッシュ
⑬ほぺたんお楽しみBOX（コープデリ）が無料でもらえる	＞＞ほぺたんお楽しみBOX（コープデリ）
⑭人気アイテムが全員もらえるキャンペーン！《ままのて×コープデリ×おうちコープ》	＞＞《ままのて×コープデリ×おうちコープ》プレゼントキャンペーン
⑮人気アイテムが当たるキャンペーン！《ままのて×COOP》	＞＞《ままのて×COOP》プレゼントキャンペーン
⑯豪華賞品が当たるキャンペーン！《ままのて×マネードクター》	＞＞《ままのて×マネードクター》プレゼントキャンペーン
⑰豪華賞品が当たるキャンペーン！《ままのて×サーティス》	＞＞《ままのて×サーティス》プレゼントキャンペーン
⑱豪華賞品が当たるキャンペーン！《ままのて×保険みなおし本舗》	＞＞《ままのて×保険見直し本舗》プレゼントキャンペーン
⑲メルマガ登録で豪華賞品が当たるキャンペーン！《ままのて》	＞＞《ままのて》プレゼントキャンペーン
《おまけ》500円で妊娠線クリームが試せる！	＞＞elmamu 妊娠ボディケアクリーム

 

①全員もらえる！
《sou sou　ベビースタイ》
《familiar　はじめての離乳食セット》（こどもちゃれんじ）

《妊娠中の方▼》

（画像引用：【こどもちゃれんじ】 公式ＨＰより）

《出産後の方▼》

こどもちゃれんじの全員プレゼントで貰えるファミリアの離乳食セットが思いのほか役立ちそうでシェア！💙おでかけバッグにいれておく。なお息子は年明けるまで離乳食始めない予定😇 pic.twitter.com/pZFapthux9

— 𝒫𝒾🐣💕®2y⋈＋5m♂︎ (@pppi_chann) December 8, 2021

 

妊娠中は「ベビースタイ」、出産後は「離乳食セット」or「はじめてのうたあそび（2022年度生まれの赤ちゃん限定）」が無料でもらえます！

 

またこどもちゃれんじの教材サンプルももらえるので、産まれてから赤ちゃんと楽しく遊べます♪

 

 

《実体験より》ファミリア離乳食セット・sousouベビースタイ全員もらえる！妊婦・ママ対象無料プレゼント！（こどもちゃれんじ）申込み方法も

続きを見る

 

②無料相談で「全員がもらえる」キャンペーン（保険マンモス）

（画像引用：保険のマンモスHPより）

 

FPとの無料相談で4種類の中から１つプレゼントが全員もらえるキャンペーンを実施中です。
※プレゼント内容は変わることがあります。

 

↑相談の際は強引な勧誘防止の制度はあった方が安心

 

より具体的に将来に向けて「学資保険やNISA・iDeCo」等を検討している方は、せっかくなので損しないよう相談ついでにプレゼントも確実にもらっておきましょう。

 

明日は保険相談のお店に行くことに。夫も私も独身時代の医療保険に入っているだけで、生命保険、学資保険とかっているのかなぁ。ベビのため何が最低限必要なのかちょっと偵察。

— yuka***@38w5d初マタ41歳 (@37w74700950) June 15, 2022

 

赤ちゃんが生まれる前後は、大きく家計を見直す機会の１つですね。

 

お金の確保は必要になりますもんね。。。

 

 

アンパンマンのおもちゃがもらえるキャンペーンも

（画像引用：ほけんガーデンHPより）

 

こちらでは上記5商品の中から１つもらえるキャンペーンを実施中です。

 

学資金含め保険は色々な人からアドバイスをもらうことで、どれが正しいか自分の中で判断基準ができます。

 

時間がある方はこちらもセカンドオピニオン的な感じで相談するのもありです。

 

結局保険相談は良いFPに巡り会えるかどうかですもんね。

 

ちなみにオンライン相談も可能です。

 

【実際どうなの？】ほけんガーデンプレミア（学資保険専門）ではアンパンマンおもちゃプレゼントしてた《口コミ・評判》

続きを見る

 

③暑い日はハーゲンダッツを無料でもらって食べよう！《学資保険請求》

（画像引用：保険の窓口インズウェブHPより）

今なら学資保険の一括資料請求でハーゲンダッツが無料でもらえます。

 

私が知っている頃の学資保険とだいぶ変わっていました。

 

学資保険は安心感はありますが、投資信託とかも一緒に検討して選択肢を複数持ったほうがいいのかな？と思ったり。

 

学資保険は万が一の払込免除特約のメリットを考えると少額でも入れとこうかな、ととりあえず資料請求してみました😣ジュニアは制度がもうすぐ終わってしまうのでうちは見送り予定です😂

— ぽん☺︎初マタ36w (@ponxxx2022) May 21, 2022

 

面談とかせずに、資料だけで「今」の学資保険を知っておきたい人には便利です。

 

【勧誘あるよね？】学資保険でハーゲンダッツ２個もらえると聞いたので資料請求してみた（インズウェブ）。大丈夫だった？怪しい？

続きを見る

 

ハーゲンダッツではなく、魚沼産こしひかり（３合分）も選択できます。

 

お米が欲しい場合はこちらから⇒こしひかり（3合分）

 

④ゼクシィbaby

朝ベッドでブルブルブル〜という胎動を初めて感じて今の何⁉︎と思ってゼクシィベビー見返したら刺激を受けた筋肉の動きだったみたい😊本当マナーモードかのようにブルブルしてて可愛かった💓 pic.twitter.com/XqwnKsDQeC

— のんのん🌷38w逆子ちゃん (@Nozomi17554997) October 10, 2021

 

「妊婦のための本」と「赤ちゃんが生まれたら読む本」がもらえます。

 

しかし個人的に一番良かったのは、「姓名判断（幸せの名付け診断）」が無料で利用できたことです。

 

本もためになりましたが、姓名判断が一番ためになりました。

 

名前はほんと決められなくて、ゼクシィベビーの姓名判断みたいなのから私がいくつかピックアップ→娘に2個ぐらい選んでもらう→夫が最終決定！で決まった😂
ゼクシィベビーは姓名判断もふまえて｢やさしい｣とか｢元気｣とかイメージから候補を出してくれて、名付け系サイトの中で一番よかった！

— つわぽ田👧🏻👧🏻 (@2y_7w) June 21, 2020

 

今赤ちゃんの名前を迷っている方はおすすめです。

 

《勧誘あったかな？》ゼクシィベビーの無料雑誌＆プレゼント＆姓名判断がほしかったので登録。というかなんで無料？

続きを見る

 

⑤カラダノートプレゼントキャンペーン

（画像引用：ママびよりプレゼントキャンペーンより）

 

カラダノートではバーバパパグッズ（おむつポーチやスタイ）が全員もらえます。

 

ちょww
カラダノートに妊婦登録して、ついでに抽選プレゼント応募したら、まさかの電気ケトル当選するってゆーww
こーゆーのってホンマに当たるんや(๑°ㅁ°๑)‼
カラダノート様、ありがとうございます(●´人｀●) pic.twitter.com/kfbRHUPF3m

— まだら (@sorao725) July 12, 2019

 

また何よりベビーカーなど人気の豪華育児グッズが抽選で当たります！

 

確実にバーパパパグッズはもらえるので、登録しておいて損はないですよ！

 

《勧誘電話？怪しい？》カラダノートの無料プレゼント（バーバパパ）をいただきました

続きを見る

 

⑥ママリプレゼントキャンペーン

いつ応募したのかもわかんなかったけどママリ便からプレゼント届いたー！
まさかの洗濯洗剤現品サイズ！嬉しー😂😂
ウェットシートの蓋が新幹線柄で我が家の坊ちゃんもきっと大喜びかな💕#ママリ便 pic.twitter.com/cB2OlTj7EV

— おこめ☺︎22w🐘 (@okome_okan) December 23, 2021

 

オリジナルの出生届や手形アート用紙などが全員もらえます。

 

また抽選で人気の豪華育児グッズが抽選で当たります。

 

こちらも登録しておいて損はないですよ！

 

《勧誘どんな感じ？》ママリ無料プレゼントに応募したら勧誘はあった？

続きを見る

 

⑦Fammプレママ＆ママ応援プレゼントキャンペーン

 

FammではAmazonギフト券やカレンダー、クーポンなどを全員プレゼントしています。

 

また豪華な景品が当たる抽選も実施中。

 

プレゼント多めです。

 

 

 

⑧毎月家族カレンダー無料

（画像引用：famm家族カレンダー無料）

家族で写真・動画を共有することができるfammのアプリです。

 

Fammってアプリが子供の写真整理しやすくて
夫婦で共有もできるし、ちょっとしたアルバムのプレゼント何かもあってオススメです(*^^*)

— ジェシー＠爪団長(Jesse ClawClan) (@Jesse_links_) June 29, 2020

私も全く同じです！
職場の先輩が机の上に毎月fammのカレンダー置いてるの見て、ずっと憧れてたんですー🥰
月ごとの成長わかれば離れて暮らすジジババに親近感持ってもらえそうだし、夫は仕事辛い時でも頑張れるかも✨

— かのこ☺︎初マタ29w (@mate_shikako) August 4, 2022

 

さらに毎月無料のカレンダーももらえます。

 

登録しておいて損はないですよ。

 

写真整理に便利です！

 

 

⑨マナラホットクレンジングゲル《7日分》

ずっと気になってた、マナラのホットクレンジングゲル！！軽いアンケートに答えるだけで、無料サンプルがもらえるってのあったからアンケート答えて、今日届いた⸜(*ˊᗜˋ*)⸝使うの楽しみだ〜！！ pic.twitter.com/mgpz9p5nQe

— まあちゃん🐼ちゃんまお (@maacham_o325) July 9, 2021

 

アンケートに答えると無料でマナラホットクレンジングジェル７日分がもらえます（終了時期不明）。

 

気になっていた方はチャンスですね。

 

【住所入力…しつこい勧誘は嫌だな】マナラホットクレンジングゲル無料って大丈夫？安全？やばいんじゃない

続きを見る

 

⑩Amazonらくらくベビー（旧Amazonレジストリ）

Amazonのらくらくベビー届いた！
ありがたやありがたや🙏 pic.twitter.com/YYPnP3IS2b

— ふぉじゃ☺︎初マタ🎀34w (@PYpxa) July 29, 2022

 

登録しておくと、「らくベビ割引」や「登録者限定セール」など特典があります。

 

また条件を満たすと「出産準備お試しBOX（ベビー用品の詰め合わせ）」ももらえますよ！

＞＞《もらい方》出産準備お試しBox

 

 

⑪ディズニー英語DVDサンプル

ディズニー英語サンプル申し込んでみました！ミッキー好きなので夢中で見てます👀 pic.twitter.com/NdcXYOXZy5

— サイ🟠ゆるながえいご (@yurunaga_eigo) July 20, 2020

 

上記3点＋お風呂でABCポスターが無料で全員もらえます。

 

色々なところで配布しているので見たことある方も多いかもしれませんね。

 

サンプルDVDだけでも十分楽しめます（我が家も何枚か持っています笑）。

 

 

⑫ミライコイングリッシュ

ミライコイングリッシュのサンプルDVDを1歳の娘と見たところ、、
他の英語DVDも気に入ってはいたけど、はじめて「もう一回！」の熱烈アピールが❤️‍🔥#ミライコイングリッシュ

— ぽめこ (@Z4bhsXnTiFfoH0D) August 3, 2022

 

ミライコイングリッシュ はサンプル動画が簡単に見れるので教材内容を確認しやすいです。

 

ディズニー英語のサンプルを持っている＆入手しようとしている方はこちらも見比べてみるといいですね。

 

 

 

⑬ほぺたんお楽しみBOX（コープデリ）

この間コープデリのサンプル取り寄せてみた(｡･･｡)

お尻拭きやお尻拭きの蓋とかも付いてた！産まれたら早速使えそうなので楽しみ🌟 pic.twitter.com/06FdaG0pbe

— 使いません (@m_oo_tn) May 15, 2019

 

対象地域が限定されていますが、コープデリで「ほぺたんお楽しみBOX」がもらえます。

 

 

対象地域であればラッキーですね。

 

もらっておいて損はないです。

 

 

⑭《ままのて×コープデリ×おうちコープ》人気アイテムが全員にもらえるキャンペーン

 

こちらも対象地域が限定されていますが、人気アイテムが全員もらえるキャンペーンを実施中です。

 

ままのてキャンペーンでコープ入ったんだけど、御目当てのおもちゃ届いた🤗
初めてのおもちゃー！！
早くカミカミしてるところ見たいなー！

そして羽の左上に液体が入っててびっくりしてる😂漏れないのかな？😂 pic.twitter.com/5NGaPK0qTL

— にに☺︎ 初マタ🎀34w (@Ma4Ms75) July 26, 2022

 

 

対象地域であればこちらもラッキーですね。

 

 

⑮《ままのて×COOP》人気アイテムが当たる！

（画像引用：ままのて×coopHPより）

抽選になりますが、豪華アイテムが当たります。

※時期で景品は変わることがあります。

 

 

⑯《ままのて×マネードクター》豪華賞品が当たるキャンペーン

（画像引用：ままのて×マネードクターHPより）

 

ジェラートピケの「りんごのおくるみ＆りんごラトルRED」等が抽選で当たります。

※時期で景品は変わることがあります。

 

 

 

⑰《ままのて×サーティス》豪華賞品が当たるキャンペーン

（画像引用：ままのて×サーティスHPより）

 

ジェラートピケの「ベアロンパース＆パペット」等が抽選当たります。

※時期で景品は変わることがあります。

 

 

⑱《ままのて×保険見直し本舗》豪華賞品が当たるキャンペーン

（画像引用：ままのて×保険見直し本舗HPより）

 

ジェラートピケの「スタイ＆ブランケット＆サッキングパッド」等抽選で当たります。

※時期で景品は変わることがあります。

 

 

⑲メルマガ登録で豪華賞品が当たるキャンペーン！《ままのて》

 

メルマガ登録で豪華賞品が当たります。

※時期で景品は変わることがあります。

 

 

《おまけ》500円で妊娠線クリームが試せる！（エルマミュ）

（画像引用：elmamu 妊娠ボディケアクリーム）

 

 

簡単に言えば、高保湿の妊娠線ボディクリームですね。

 

妊娠線クリームはなかなか低価格で試せるものは少ないですよね。

 

エルマミュであれば500円で試すことができます（縛りなし）。

 

気になる方は、一度合う合わないを試してみてはいかがでしょうか。

 

【本当に？】妊娠線予防クリーム《エルマミュ（elmamu）》が500円で試せる！しかも縛りなし！

続きを見る

 

《参考》マタニティ服・授乳服おすすめショップ５選！

参考までに私が使っていたマタニティ服のショップも紹介しておきます。

 

マタニティ服通販サイトのMilk tea、届くんめっちゃ速いし色は多少誤差あるにしても写真通りやしでめっちゃ好き💕
今まで買ったやつ全部お気に入りになってる🥰 pic.twitter.com/a70ewtEUrH

— ゆん🐣0m (@yunyuyundayo) April 7, 2022

 

マタニティ服好みのないなぁ〜って思ってて、でも普通の服屋さんのだとウエスト切り替えとかちょっとキツい…とか思ってたんだけどこのsweet mummyってマタニティ専門の洋服屋さんが可愛くて好みだった👗 pic.twitter.com/5sQGF5JLun

— だいふくマム(2y+4m🎀) (@mgmg_difk) June 9, 2019

 

 

 

 

 

 

 

 

《黄砂・pm2.5対策も！》赤ちゃん（生後０〜６ヶ月頃）日焼け止め・虫除け対策

条件	対応	条件	対応
赤ちゃん用であること	◎	お湯や石鹸で落とせるもの	◎
SPFは15〜20程度	◎	舐めたとしても大丈夫な成分	◎
PAは＋＋程度	◎	紫外線吸着剤不使用	◎

 

アノネベビー調べてみると
日焼け止めと虫除けが1本になってるんですね😳😳
なんて優れもの…👏🏻✨

— てんぷら 𓃰 𝟼𝚖 (@Tempura325) March 10, 2022

 

 

アロベビーUV＆アウトドアミスト も新生児から使えてスプレータイプで便利でしたが、

 

我が家は黄砂やpm2.5が気になる地域に住んでいるので《anone baby》トータルアウトドアUV※を重宝しています。
※pm2.5、黄砂、花粉に対して効果のある成分を配合

 

 

裏技（anone babyトータルアウトドアUVを無料で手に入れる方法）

実はanone babyトータルアウトドアUVを無料で手に入れる方法が１つだけあります。

 

 

アノネベビーの「moist baby wash」と「first milk lotion」のセット（縛りなし定期便）を購入すると初回無料引換券がついてきます。

 

「moist baby wash」と「first milk lotion」のセットの初回価格はanone babyトータルアウトドアUVよりも安いので、３つオトクに手に入れることができます。

 

ちょうど赤ちゃんの保湿剤とボディーソープが欲しかったという方にはおすすめです。

 

参考までに。

 

 

【まとめ・一覧】妊娠中の悩み

妊娠中のカラダの不調

妊娠中は本当に様々なところで痛みがでました。それぞれ個人的な対処法ですが、記事をまとめています。

 

①痔が痛い

【妊娠後期】妊娠してから「痔」になった！痔が痛い！治せる？ドーナツクッションが効果あり

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②背中痛い

【背中が痛くて眠れない】妊娠28週目寝れないほど背中痛いです。ストレッチなど効くのでしょうか？

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③眠れない夜

【妊娠後期 眠れない夜は何して過ごそう？】眠れない→徹夜→昼夜逆転⇒夜何して過ごす？

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④ものもらい痛い

【妊婦のものもらい】妊娠中でも目薬は使えるの？赤ちゃんへの影響は？自然治癒でも大丈夫？妊婦ものもらいまとめ

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⑤破水の不安

【妊婦の不安】破水ってわからない・気づかない？破水したらどんな感じ？尿漏れとは違うの？気づかなかったらどうなる？体験談より

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入院準備

入院準備はこちらの記事でまとめていますので、お時間あればどうぞ

【コロナ渦での出産】何を準備してたら安心？出産入院準備品リスト！入院中あってよかったものも紹介します

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★出産費用はクレジット払いできる？

出産費用【クレジットカード払いできる？】出産育児一時金制度を利用しててもＯＫ？

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【子育てママ・主婦におすすめ】JCB CARD W plus Lは還元率高め・嬉しい特典がいっぱいのクレジットカード！口コミ・最新キャンペーン情報も！

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まとめ

足がつるというのは、いつくるかわからず、足がつったら最悪です。

 

また解消法を探し、「足つる」などで検索しても

 

「マッサージ」「運動する」「食事」などすぐに効果が出にくいことばかりでした。

 

今回先生からのアドバイス＋私は一発で効果があったので、

 

今すぐに足つり解消に効果を！と思うのであれば一度ポカリを試してみてください。

 

必ず効果があるとは言えませんが、可能性はあるので試す価値はありです。

 

みなさまにもポカリ効果があれば嬉しいです。

 

その他妊婦になると、妊娠後期に夜眠れなくて過ごし方に困ったり、色々問題がでてきます。

 

みなさまが少しでも快適に妊婦生活を送れることを願っています。

 

 

少しでも参考になれば幸いです。

 

読んでくださったみなさまが安全な出産に恵まれますように。

 

読んでいただきありがとうございました。

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※こどもちゃれんじを受講してみた感想