妊娠中の悩み

【妊娠後期 眠れない夜は何して過ごそう?】眠れない→徹夜→昼夜逆転⇒夜何して過ごす?

妊婦 眠れない

妊娠後期に入り、ずいぶんとお腹がせり出てきました。

 

眠りづらい。。。

 

徹夜が続き、昼夜逆転生活になりかけていました。

 

いや、もう昼夜逆転でしたね。。。

 

同じような思いをしている妊婦さんも多いのではないでしょうか。

 

そこで今回は

 

この記事でわかること

  • 妊娠後期はなぜ眠れない?
  • 眠れないときは何をして過ごしていたの?

 

といったことについて紹介したいと思います、

 

 

眠れない夜はつらいですよね

この記事を見ていただいている方は私同様に眠れない日々をお過ごしではないかと思います。

 

眠れないとき、他の妊婦の方は一体どうやって過ごしているのか、私の体験談になりますが、紹介させていただきたいと思います。

 

一生で何度もあることではないこの妊娠特有の眠れないつらさを共有しながら、

 

いったい何をして過ごしていたのか、

 

少しでもみなさまに有意義な情報をお伝えできれば、また少しでも気持ちが軽くなれば幸いです。

「眠れないときの過ごし方」を早く読みたい方はコチラをクリックすれば該当箇所へ飛びます。

 

妊娠後期はなぜ眠れない?原因は?

はてな 妊婦私が妊娠後期に入り、

 

眠れない主な原因は以下4つでした。

 

原因①:お腹が大きくて眠りづらい

原因②:手足がむくみ違和感があり眠りづらい

原因③:身体が体力的に疲れておらず眠りづらい

原因④:トイレが近くて眠りづらい

 

 

妊娠後期眠れない⇒対処!

ポイント

妊娠後期特有のこの眠れない原因を1つずつ、どうにか眠れないか色々な方法を試してみました。

 

個人的に一定の効果があった方法を紹介します。

 

 

「原因① お腹が大きくて眠れない」対処法

シムス位を試しました。

 

産婦人科の先生によると、

 

「お腹が大きくなってきてから仰向けに寝ると脊柱の右側を通っている下大静脈を圧迫し、静脈の血流が悪くなって、低血圧を引き起こすことがあります。

そのため身体の左側を下にして横向きになることで予防が可能です。」

 

この寝方であれば、少し楽になると思うと言われたので試してみました。

 

実際私は通常の寝方より、眠りやすくなりました。

 

シムス位・・・身体の左側を下にして横向きになり、右足は付け根から曲げて、クッションなどを使って左足より前に出す体位

 

 

シムス位やり方

シムス位

※この画像は右左反対になっていますが、
イメージはこのような形です。

① 体の左側を下にして横向きに寝る
※完全な横向きである必要はなく、うつ伏せ気味等楽な姿勢で。

② 下になる左足を楽な位置へ伸ばす

③ 上の右足を曲げて、枕などはさめるものを使って左足より前に出す

④ 右手は前に出す(曲げる等楽な位置に)

⑤ 左手は楽な位置に

 

私は家にあるクッションや枕で対処しましたが、うまく眠れない場合は専用の抱き枕もあります。

 

 

 

「原因② 手足がむくみ違和感があり眠りづらい」対処法

頭より足を高くして寝てました

 

むくみの違和感が強いときには、膝下にクッションなどを起き、頭より足を高くすることでむくみを軽減させていました。

 

すぐに効果が出るわけではありませんが、じんわりと解消されていった感じでした。

 

 

「原因③ 身体が体力的に疲れておらず眠りづらい」対処法

意識的に運動するようにしました

 

妊娠後期になると、動きが制限されたり、動作が鈍くなったりしてきていたので、

 

運動量が落ちて、身体があまり疲れていない気がしました。

 

そこで日中のウォーキングの量を増やしたり、

 

眠れない夜中にマタニティストレッチやマタニティヨガのDVDを見たりして、程よく疲れる努力をしました。

 

やはり身体的に疲れると眠りやすくなりました。

 

 

「原因④ トイレが近くて眠りづらい」対処法

トイレトレーニング嫌がる

これは正直どうしようもなかったです。。。

 

 

≪参考≫なぜ妊娠中は眠りづらい?

はてな

妊娠中に眠りづらいのは、出産後に待ち受ける3時間おきの授乳など、新生児の生活リズムに母体を対応させるため眠る時間が細切れになる。

 

諸説あるようです。

 

 

徹夜等不眠による赤ちゃんへの影響

夜眠れないと赤ちゃんに影響があるのではないかと不安な気持ちになります。

 

特に徹夜したときは・・・。

 

そしてその不安からまた寝付けなくなります。

 

ある時、産婦人科の先生に相談したところ

 

母親が睡眠不足でも赤ちゃんへの影響は少ないですよ。安心してください

 

といわれました。

 

不安にさせないように先生もいってくれたのかもしれませんが、少し安心しました。

 

 

妊娠中 昼夜逆転していてよかったことも…

昼夜逆転の罪悪感は感じる必要ありません!

昼夜逆転していると、堕落しているように見えるかもしれないと罪悪感が生まれることもあります。

 

夫は昼間働いているのに、昼寝していることにも罪悪感がありました。

 

しかし、出産を経験した今なら、眠たくても眠れない産後がやってくる!

 

罪悪感なんか感じないで眠れるときに少しでも寝ましょう。とおすすめしたいです。

 

必ずしも夜寝る必要はありません。

 

今は夜起きることに慣れておく練習中

長女の出産前は昼夜逆転になりかけ、というより、しっかり昼夜逆転していました(^_^;)

 

産前は困っていたのですが、昼夜逆転していて良かったこともありました。

 

長女出産時、産気づいたのが夜だったのです。

 

出産はよくフルマラソンに例えられますが、長女の出産は夜スタートの早朝ゴールでした。

 

もし罪悪感から無理やりにでも昼夜逆転生活を直していたら…眠たい時間帯に陣痛と格闘していたことでしょう。

 

私は昼夜逆転していたので、目が冴えた状態で出産に臨むことが出来ました。

 

早朝に産気づいた次女の産前は、昼夜逆転というより、細切れに睡眠がきれていただけなので、

 

案外、昼夜逆転になってしまうのは、本能的に来たるべき出産に備えているのかもしれません。

 

 

妊婦は眠れるときに眠る!

妊婦は眠れるときに眠る。自分の体に正直に過ごしましょう。

 

これが一番です。

 

《御守り》さい帯血バンクについて

さい帯血バンクは産婦人科にチラシが貼ってあり、興味が出たので調べてみました。

 

さい帯血自体を使うことはかなり稀のようです。また日本ではいざ治療するときに治療ができる疾患・場所も限られているようです。

 

ただ以前医療者目線から、こどもが大きな病気にかかり「さい帯血の保存はありますか?」と聞いたときに

 

「ない」と答えた親御さんの後悔する顔と

「あります」と答えて1つでも選択肢の希望が増えて喜ぶ親御さんの顔が忘れられない

 

という話を聞きました。

 

そんな話を聞くと親としては悩みますよね。。。

 

 

我が家も検討もせずに後悔はしたくなかったので、資料だけは読みました。

 

我が家の「さい帯血保管」結論はこちら▼

《保管するべきか悩む》さい帯血バンクみんなどうしてる?保管すべきか悩みました。後悔しないように我が家の結論を紹介します

続きを見る

 

資料は簡単に請求できるので、迷っている方は資料だけでも読んでみると考えがまとまりますよ。

 

\ ▼詳細はこちら▼ /

>>妊婦さん向けさい帯血バンク

 

 

それでも眠れないときは何して過ごす?

スマホで情報収集&アマゾンプライムで時間潰してました

 

どれだけ対策しても眠れないときは眠れません。

 

赤ちゃんへの影響も心配ではありますが、そういったときは割り切って、アマプラを見るか

 

赤ちゃんとの生活を想像しながら、今のうちに準備できることをして過ごしてました。

 

基本は「調べる」「登録・応募する」「買う」ということを中心に過ごしてました。

 

 

具体的には

①妊婦対象のプレゼントへの応募
 ▼
②授乳服・マタニティ服選び
 ▼
③出産準備
 ▼
④産後の赤ちゃん準備
 ▼
⑤産後の自分自身の準備
 ▼
⑥その他(名前を検討、お腹かゆくなる)

 

自分が調べたり、応募・購入した中でよかったもの、使えたもののみ紹介します。

 

ワクワクしながら探してました。

 

お時間ある方はご覧ください。

 

これ買い忘れてた!」など、赤ちゃんをむかえる準備の何か参考になれば幸いです。

 

 

《無料プレゼント》もうもらった?妊婦対象プレゼント!

出産準備の合間に、妊婦さんが応募できるプレゼントも応募しておきましょう!

 

実際私が応募してみて、条件がめんどくさくなかったり、勧誘がうるさくなかったものを中心に8つ紹介します。

 

せっかく妊婦・子育てママになるのならば、無料でもらえるものはもらっておきましょう!

 

無料プレゼント内容
familiar はじめての離乳食セットがもらえる(baby対象)

(引用:【こどもちゃれんじ】 HP

プレゼントはこちら>>【こどもちゃれんじ】

ハーゲンダッツプレゼント

プレゼントはこちら>>インズウェブ

マナラホットクレンジングゲル《7日分》プレゼントプレゼントはこちら>>
マナラホットクレンジングゲル 
カラダノートプレゼントキャンペーンプレゼントはこちら>>ママ限定!ママびよりプレゼントキャンペーン
ママリプレゼントキャンペーン

プレゼントはこちら>>プレママ・ママ限定!プレゼントキャンペーン

Fammプレママ&ママ応援プレゼントキャンペーン

プレゼントはこちら>>Fammプレママ&ママ応援プレゼントキャンペーン

⑦無料保険相談で全員がもらえるキャンペーン(5種類から選べる)

プレゼントはこちら>>プレゼントキャンペーン

ゼクシィbabyプレゼント

プレゼントはこちら>>妊娠・出産・育児の情報サイト | ゼクシィBaby

 

①《hakka baby ベビーソックス》
《familiar はじめての離乳食セット》(こどもちゃれんじ)

妊婦さん向け▼

 

出産後ももらえる▼

無料プレゼント内容

☑妊娠中の方
hakka babyベビーソックス

☑出産後の方
はじめての離乳食3点セット

※妊娠中に応募して、出産後も応募すれば2つとももらえます。

 

妊娠中はベビーソックスがもらえます。

出産後は離乳食セット。

 

またこどもちゃれんじの教材サンプルももらえるので、赤ちゃんと楽しく遊べます♪

 

ちなみには我が家は思った以上に娘の反応が良かったので結局まんまと入会してしまうという…笑

 

【申込方法は?】

資料請求のボタンがどこにあるのかわかりづらいので念のため紹介しておきます。

step
1
【こどもちゃれんじ】 へアクセス

step
2
画面右上「メニュー」をクリック

step
3
「無料体験教材・資料請求」をクリック

こどもちゃれんじbaby 資料請求 (画像引用:【こどもちゃれんじ】 公式HPより)

step
4
欲しいキャンペーンプレゼントをクリック

こどもちゃれんじbaby 資料請求

(画像引用:【こどもちゃれんじ】 公式HPより)

\ ▼プレゼント応募こちらから▼ /

 

>>【こどもちゃれんじ】

 

②暑い日に!ハーゲンダッツプレゼント《学資保険請求》

(画像引用:保険の窓口インズウェブHPより)

今なら学資保険の一括資料請求でハーゲンダッツが無料でもらえます。

 

私が知っている頃の学資保険とだいぶ変わっていました。

 

学資保険は安心感はありますが、投資信託とかも一緒に検討して選択肢を複数持ったほうがいいのかな?

 

面談とかせずに、資料だけで「今」の学資保険を知っておきたい人には便利ですね。

 

申込方法

step
1
ハーゲンダッツプレゼントページへアクセス

step
2
必要事項を入力

\ ▼詳細はこちら▼ /

 

ハーゲンダッツではなく、魚沼産こしひかり(3合分)も選択できます。

 

お米が欲しい場合はこちらから⇒こしひかり(3合分)

 

③マナラホットクレンジングゲル《7日分》

 

アンケートに答えると無料でマナラホットクレンジングジェル7日分がもらえます。

 

こちらは参考までに。

 

申込方法

step
1
ホットクレンジングゲルプレゼントページへアクセス

step
2
アンケート4問に回答

step
3
必要事項を入力

\ ▼詳細はこちら▼ /

 

④カラダノートプレゼントキャンペーン

(画像引用:ママびよりプレゼントキャンペーンより)

 

カラダノートではバーバパパグッズ(おむつポーチやスタイ等)が全員もらえます。

 

 

また何よりベビーカーなど人気の豪華育児グッズが抽選で当たります!

 

登録しておいて損はないですよ!

 

申込方法

step
1
カラダノートプレゼントキャンペーンへアクセス

step
2
「プレゼント」と「豪華景品」を選択

step
3
必要事項を入力

 

⑤ママリプレゼントキャンペーン

 

オリジナルの出生届や手形アート用紙などが全員もらえます。

 

また抽選で人気の豪華育児グッズが抽選で当たります。

 

こちらも登録しておいて損はないですよ!

 

申込方法

step
1
ママリプレゼントキャンペーンへアクセス

step
2
「応募プレゼント」を選択

step
3
必要事項を入力

 

⑥Fammプレママ&ママ応援プレゼントキャンペーン

 

Fammではアマゾンギフト券やカレンダー、クーポンなどを全員プレゼントしています。

 

また豪華な景品が当たる抽選もしています。

 

 

写真アプリも手掛けている会社なので知っている方も多いかもしれませんね。

 

申込方法

step
1
Fammプレママ&ママ応援プレゼントキャンペーンへアクセス

step
2
「プレゼント」と「豪華抽選プレゼント」を選択

step
3
必要事項を入力

 

毎月無料のカレンダーと家族アルバム▼

Famm : 子供の写真プリント・家族共有アルバム作成

Famm : 子供の写真プリント・家族共有アルバム作成

無料posted withアプリーチ

 

⑦無料相談で「全員がもらえる」キャンペーン

 

学資金の保険無料相談で5種類の中から1つプレゼントがもらえるキャンペーンを実施中です。

 

具体的に学資保険などを検討している方は、せっかくなので相談ついでにプレゼントももらっておきましょう。

 

ちなみにオンライン相談もできるそうです。

 

\  ▼学資保険の相談▼

 

⑧ゼクシィbaby

 

「妊婦のための本」と「赤ちゃんが生まれたら読む本」がもらえます。

 

しかし個人的に一番良かったのは、「姓名判断(幸せの名付け診断)」が無料で利用できたことです。

 

本もためになりましたが、姓名判断が一番ためになりました。

 

 

今赤ちゃんの名前を迷っている方はおすすめです。

 

 

《参考》マタニティ服・授乳服買うならおすすめショップ5選!

参考までに私が使っていたマタニティ服のショップも紹介しておきます。

 

デザインがとにかく豊富です。

 

おしゃれなものも多いので、探せば気に入るものがあります。

 

また割引クーポンを発行することも多いため、値段的にも購入しやすいのでおすすめです。

 

 

ミルクティー 同様カジュアルからきれいめまで種類が豊富です。

 

タイムセールなどもしているので、お得に買えるチャンスも多めです。

 

ミルクティー スウィートマミー を探していれば、気にいるものがあることが多いです。

 

 

 

ハイセンスな服が多いです。

 

ただ売り切れも多いので、気に入ったのがあったら早めの購入をおすすめします。

 

何度も逃してしまったことがあります。。。

 

▼公式サイトはこちら▼

 

 

 

機能性の高い服が多いです。

 

種類も豊富ですね。

 

▼公式サイトはこちら▼

 

 

▼公式サイトはこちら▼

 

 

ママ(自分自身)の用意

退院後写真をとるためのコスメ・スキンケア

退院後写真をとるためのコスメは用意しておいた方がいいです。

 

長女の出産のときも思った以上に疲れてなかなかお化粧する余裕もなかったですが、事前にある程度準備しておいた方がいいです。

 

あとはスキンケアですね。

 

出産後は本当に色々な部分が変わります。

 

初産の時はびっくりすると思います。

 

自分の好きな化粧品やコスメがあると思うので事前準備をぬかりなく。

 

 

本格派家庭用脱毛器・家庭用美容レーザー

 ✔2秒に1本売れた美容液-豊麗グレイス-

美白ケアトライアルキット

業界最高クラスの光パワー搭載【LAVIE】

ケノン

 

お得情報▼

《2022年5月最新版》tria(トリア)レーザー脱毛器 割引キャンペーンコード(クーポン)まとめ

続きを見る

 

赤ちゃんが生まれたら考える「お金」のこと

 

 

 

赤ちゃんが生まれると将来の教育資金含めた「お金」をどうするか悩みます。

 

学資保険か投資か・・・。

 

赤ちゃんが生まれる前に資料を取り寄せたり専門家に相談を一度してみて、家族で相談していくのが一番です。

 

 

\ ▼学資保険は比較しないと損▼ /

 

\ ▼学資保険について相談▼ /

 

《出産準備》

①入院時のマタニティパジャマ選び

出産入院時のマタニティパジャマ選びは時間をかけて選びました。

入院中は楽でいたいので。。。

マタニティパジャマを選ぶポイント

①着心地の良さ

②授乳のしやすさ

③見られておかしくないもの

④ウエスト部分を調整できるもの

⑤産後家に帰っても着れるもの

 

上記5点を重視して探しました。

 

やはり入院しているときに一番身につけているものなので、ゆったりリラックスしつつ、授乳もしやすいようなものを探してました。

 

ただデザインは・・・正直いいのはなかったですね。機能重視ということで笑。

 

 

②部屋の片付け 

赤ちゃんを迎えるために部屋の整理をしました。

 

赤ちゃんのためのスペースって結構必要なんですよね。。。

 

せっかく片付けしたならば、少しでもお金になればいいなあという感じで買取サイトにとにかく送りました。

 

0円がついたものも多くありましたが、思っていた以上に高値で買い取ってくれるものもありました。

 

メルカリなどで、自分で売るのもありですね。

 

【買取サイト】

ブランディアネットオフ(宅配買取)【ブックオフ】公式宅配買取サービス

※私が使った中ではブランディアが一番買い取ってくれました。

 

赤ちゃんの身の回り準備

①退院時の洋服

 

退院したとき家族で写真を1枚は撮っておきたいので、セレモニードレス的なものが欲しいと探してました。

 

結局1回しか使わなかったですが。。。一生に一度の記念ですからね!

 

 

②おむつポット

長女が生まれてすぐおむつポットがないことに気づきました。

 

カセットタイプにするか、ビニール袋を自分でセットするタイプにするか悩みましたが、結局後者を選択しました。

 

選んだ理由は「コスパが良い」こと。ただ「臭い」が気になるかなと少し心配がありました。

 

しかし臭いは特に気になることもなく、ゴミ袋も100均で十分だったので、コスパ重視の方にはおすすめできます。

 

オムツも生まれた後にサンプルを試しながら決めました。赤ちゃんの体格で合うオムツ合わないオムツがありますもんね。メリーズを新生児のときは使ってましたが、パンツタイプになったらGOON(グーン)を使ってました

 

③授乳枕

長女出産の時は産院で出産祝いとして授乳枕をいただきました。

 

生後1ヶ月くらいは本当に助かりました。授乳をするとき、赤ちゃんを膝にのせるとちょっと隙間があるんですよね。

 

この隙間を埋めるために筋肉を使うのですが、これがボディブローのように効いてきます。。。

 

赤ちゃんが大きくなればいらなくなりますが、生後1ヶ月になるまでが、色々一番つらいときだったので1ヶ月のためだけでも使う価値はありました。

 

ちなみに次女のときは長女のがあるからと思って出したら、押入れに入れてたため使い物にならず。。。

 

結局生まれてから夫に買いに行ってもらいました。

 

もし準備できるなら早めがいいですよ。授乳時の疲労度が変わります。

 

 

④ベビーカー・抱っこ紐選び

ベビーカーは生まれる前に買われる方も多いと思いますが、我が家は生まれた後に買いました。

 

どうせ生後1ヶ月は使う機会がないのと、実際に乗せて赤ちゃんの表情を見て買いたかったからです。

 

ちなみに我が家は、赤ちゃんの表情と実際に乗せて押しやすかったピジョンのランフィにしました。

 

 

抱っこ紐はエルゴにしました。長く使ってますが、ずっと使えてます。

 

抱っこ紐は本当にすごいです。抱っこ紐あり・なしでここまで疲れが変わるのかとびっくりします。

 

ベビーカーを嫌がる子も多いので(長女まさに)抱っこ紐もあると便利です。

 

ベビーカーも抱っこ紐も、今からパンフレットやネットで見るのも楽しいですよね。

 

 

⑤ベビーバス

長女のときはこちらのシリーズの商品を買いました。

 

初めての子どもということもあり、少しでもいいものを!洗いやすいものを!と思って買ったのを覚えています。

 

しかし次女のときは、西松屋の一番安いやつでした笑。

 

ただ、初産のときはお風呂に慣れていないことを考えれば、しっかりしたベビーバスのほうでよかったなと思います。

 

 

⑥余裕があれば鼻水対策も

赤ちゃんが生まれる前はここまで鼻水問題に苦労するとは思っていませんでした。

 

今スグ買う必要はありませんが、メルシーポットはぜひ覚えておいて欲しいアイテムです。

 

4年間使用【後悔した?夜鼻水問題解決】新生児からメルシーポットを使った感想。小児科で鼻水吸引してくれないときもメルシーポット!

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【後悔しない!夜鼻水問題解決】新生児から4年間メルシーポットを使った感想。小児科で鼻水吸引してくれないときもメルシーポット!で詳しく鼻水問題について書いてますので興味ある方はどうぞ。

 

 

 

 

その他

赤ちゃんの名前決め

赤ちゃんの名前、皆さんはもう決めていますか?

名前は親から赤ちゃんへの初めての贈り物とも言われますよね。

私は片っ端から無料の診断サイトを試し、かつ名付辞典を何冊も読み漁りました。

さあ、名付けるぞ!と思い、生まれた赤ちゃんの顔を見るとあれ第一候補の名前な感じじゃないな・・・

結局出生届提出日ギリギリまで夫婦で悩んでいました笑。

みんな一緒ですね笑

最終的には旦那が考えた名前になりましたが、旦那いわく、「生きてきた中で一番責任を感じた」とのことでした。

私は診断サイトメインで使いましたが、本も役に立ちました。

【私が一番使った無料姓名判断サイト】

妊娠・出産・育児の情報サイト | ゼクシィBaby

 

幼児教育

バリバリの幼児教育には興味はないのですが、赤ちゃんとの時間をより有意義に過ごしたい欲求はあったので色々取り寄せてみました。

しかし0歳からの幼児教育となるとほとんど選択肢はなく、【こどもちゃれんじ】 かベビーくもんくらいでした。

ディズニー英語も0歳からではありましたが、総合的な通信幼児教育教材としては、ほぼ【こどもちゃれんじ】 、ベビーくもんの2択でした。

1,2歳以降になれば、Z会幼児コース 幼児ポピーミキハウスの幼児教室等選択肢が増えてきます。

 

【早くても大丈夫?】0歳赤ちゃんからの早期教育。幼児教育(通信・教室)メリット・デメリット。0歳児おすすめ幼児知育教育[体験談]

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【まとめ】0歳からの幼児教育(通信・教室)って何があるの?0歳児おすすめ幼児知育教育[体験談]に詳しくまとめています。

 

アマゾンプライム

探しものも飽きてきたときには、アマゾンプライムに助けてもらいました。

しっかりみるわけではないんですけど、ぼけーっと見れたのはよかったです。

何を見るわけではなかったですが、眠れない夜の時間つぶしにはちょうど良かったです。

 

夜中お腹がすく・・・コーヒーもたまには飲みたい・・・

ちょっと番外編になりますが、妊娠中ってつわりもひどいですが、お腹もすくんですよね。

急に甘いものが食べたくなったり、すっぱいものが食べたくなったり・・・

特に夜中お腹がすいたときは罪悪感もあるため何を食べようかいつも悩んでました。

結果たどりついたのはフルグラでした。

あとはコンビニ等で「ところてん」「にゅうめん」「梅干し」「炭酸水」などを買って食べてました。

 

コーヒーもなかなか妊娠中はカフェインが気になって飲むことができないので、カフェインレスやデカフェを選んで飲んでました。

 

【まとめ・一覧】妊娠中の悩み

妊娠中のカラダの不調

妊娠中は本当に様々なところで痛みがでました。それぞれ個人的な対処法ですが、記事をまとめています。

①痔が痛い

【妊娠後期】妊娠してから「痔」になった!痔が痛い!治せる?ドーナツクッションが効果あり

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②背中痛い

妊婦 背中痛い
【背中が痛くて眠れない】妊娠28週目寝れないほど背中痛いです。ストレッチなど効くのでしょうか?

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③足がつる

妊婦足つるポカリ
【ポカリ・メディキュットで治る?妊婦足つり解消】妊娠29週の妊婦足がつります(こむら返り)。ストレッチで予防も!

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④ものもらい痛い

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⑤破水の不安

【妊婦の不安】破水ってわからない・気づかない?破水したらどんな感じ?尿漏れとは違うの?気づかなかったらどうなる?体験談より

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入院準備

入院準備はこちらの記事でまとめていますので、お時間あればどうぞ

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まとめ

眠れないときの過ごし方はそれぞれですが、基本動くのもつらいため、どうしてもスマホで探すという行為がメインとなってしまいました。

 

本当はブルーライトとかも眠りを妨げるのでよくないのですが。。。

 

しかし身体もだるいため、どうしてもスマホに頼ってしまいました。

 

この時期は本当につらい時期です。

 

でも赤ちゃんが生まれると一時は眠れない時期を過ごすのでそのための準備段階だと言い聞かせてました。

 

みなさまも本当にきつい時期かと思いますが、少しでも何か参考になれば幸いです。

 

夜眠れなくつらいときに、この記事を選んで読んでいただきありがとうございました。

 

何か1つでも得るものがあれば嬉しいです。

 

読んでくださったみなさまが安全な出産に恵まれますように。

 

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