寝る時汗かいてるけど暑いのかな・・・
でもクーラー効かせると風邪ひきそうだし・・・
そこで今回は
この記事でわかること
- 赤ちゃん夏寝るときは冷房つけてる？
- 夏は布団かけてた？かけてない？
- 布団以外にかけていたものはある？
- 服装はどうしてた？肌着のみ？スリーパーは？
といったことについて我が家の体験談となりますが紹介したいと思います。
赤ちゃんの暑い夜は「暑さ」と「寒さ」のバランスが難しいため、そのバランスをどうとるかが重要です。
長女は生後半年くらい、次女は生後３ヶ月くらいで夏を迎えました。
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《寝る時の暑さ対策》赤ちゃん寝る時の冷房や服装（肌着・パジャマ）どうしてる？《生後1・2・3・4・5・6ヶ月頃》
赤ちゃんとはじめて夏を過ごすときは
赤ちゃんって夏寝るときどのくらいの温度感をもっていればいい？
暑いけど夜冷房つけると風邪引かないかな？
と悩みます。
私も長女とはじめて夏を過ごす夜は、寒いかな？暑いかな？と悩みながら試行錯誤したのを覚えています。
暑すぎるといけないけど、風邪ひかないようにしないといけないし・・・
暑すぎると寝付きも悪くなるし、クーラー効かせると風邪ひいてします。
第１子は特にはじめてのことばかりなので難しいです。
そこで我が家の体験談になりますが、赤ちゃん夏の夜の対策を紹介させていただきます。
《暑さ対策》赤ちゃん夏寝るとき冷房はつけてた？
我が家では夏暑くなると冷房はつけて寝ています。
最近はずっと暑いので日中から冷房はつけていますが、寝るときはタイマーをうまく利用しながら使っていました。
ただあまりにも暑いと一晩中つけていることもあります。
直接身体に当てないようにはしています。サーキュレーターなどで部屋の風を循環させて涼しくしている感じですね。
ただつけっぱなしは乾燥して風邪をひくリスクも高まるので、本当はよくないですよね。。。
冷房つけっぱなしっていいの？
つけっぱなしはよくない
まあ、そうですよね。。。
冷房をつけなければ乾燥リスクは下がりますが、逆に暑くて眠りにくくなってしまいます。
考え得る暑さ対策として、赤ちゃんの布団と服装で調整することにしました。
冷房つける際に気を付けること
冷房を使う際は以下のことに気を付けてました。
☑冷房の温度はあまり下げすぎない
☑また赤ちゃんは一番冷房の風が当たらない場所で寝かせる
☑あとは寒さ、暑さ調整できるアイテム（敷きパッド＋スリーパー）を用意しておく
寝るときの暑さ対策①《布団》夏赤ちゃん寝るとき布団はかけない。代わりに他にかけるものを用意
冷房とのバランスを考え暑さ対策としてまず布団にとりかかりました。
長女、次女ともに掛け布団は夜寝るときにかけてませんでした。
かわりにガーゼタオルのようなものを用意して、寝た後にかけてあげました。
あとは暑い日が続くようになったら敷きパッドのひんやりするタイプを準備してあげました。
特に敷きパッドを敷いてからは、ひんやり効果があったのか赤ちゃんがすやすや寝てくれました。
冷房で冷えるのがちょうどよかったのかなと思ってます。
寝るときの暑さ対策②《服装》夏寝るときの赤ちゃんのパジャマは肌着だけ。たまにスリーパーで調整
次に寝るときの服装を調整しました。
長女は第一子だったこともあり、ロンパースを着せて寒くないようにしていました。
しかし次女になると育児に私も慣れすぎたせいか、ほぼ肌着のみで過ごしてました。
最近は暑さが異常ですからね。。。
たまに冷えるかなあと思ったときに、ガーゼスリーパーを用意していたのでそちらを着せてました。
おかげさまで、次女は風邪をひくことはありませんでした。
寝るときの暑さ対策③《部屋の換気》サーキュレーターで風を循環させる
サーキュレーターつけるだけで結構違います。
特にサーキュレーターをつけていればエアコンの温度は結構高くても涼しいです。
そのため寝ている時もサーキュレーターだけはつけておいて、部屋の風を循環させるようにしました。
もちろん赤ちゃんに直接風を当てたりはしないです。
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まとめ 赤ちゃん夏寝るときのベストな寝具体制
長女、次女と夏を過ごして、赤ちゃんと夏の夜を過ごすときの結論としては
✔冷房はタイマーで
✔掛け布団は不要
✔代わりにガーゼタオルなどをかけてあげる
✔敷きパッドもひんやりと
✔スリーパーで調整してあげて
といった感じです。
これで赤ちゃんはすやすや眠ってくれました。また幸い風邪をひくこともありませんでした。
特に第１子のときは気を使いますね。
赤ちゃんが暑さで眠りにくいこともありますが、風邪をひかないように注意しなければならいのでなかなか最初は感覚を掴むのが難しいと思います。
敷きパッドとスリーパーで暑さ、寒さを調整してあげてください。
以上体験談からの話でしたが少しでも参考になれば幸いです。
ここまで読んでいただきありがとうございました！
